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介護付有料老人ホーム『みんなの家-三橋6丁目』(^^)/
みんなの家三橋６丁目の介護ブログに

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#山田大誠ホーム長(^^)/
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★☆三橋6丁目にて梅雨寒・梅雨冷えに注意しましょう2024年✨

『みんなの家 三橋6丁目 介護ブログ』☆★

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梅雨の時期に雨が続いて気温が下がることを

「梅雨寒」や「梅雨冷え」といいます。

晴れると気温が上がる一方で、

雨が続くと気温が下がり、

気温差で体調を崩すことがあります。

体の冷えは血液の流れを悪くし、

頭痛や肩こりの原因にもなるので、

体を冷やさないように気をつけましょう。

 

【冷え対策】

◉冷たい物や生ものを避け、温かい飲み物や

　体を温める食材（生姜ショウガ・葱ネギなど）を

　積極的に取り入れる。

◉入浴や足首の曲げ伸ばし運動、ふくらはぎマッサージをして、

　血液の流れを良くする。