グループホームみんなの家・横浜宮沢3
リモート体操・あんしんヨガ ～今日は初のペアヨガ‼～
みなさん、こんにちわ(*^▽^*)
グループホームみんなの家・横浜宮沢３ スタッフ・ブログ です♬
今月のリモート・ＡＬＳＯＫあんしんヨガは
初のペアヨガです‼
いつもは人と比べずに自分のペースでのヨガですが
ペアヨガでは人のぬくもりを感じながら行い
他の人との違いに気づいて頂く事で
自分を見つめる時間にしていけるそうです。
さて、どんな感じになったでしょうか？(*^^*)
まずはウオーミングアップから♬
指先の動きがなめらかです♡みなさんが日々、頑張ってくださっているからですね‼
ペアと手をつなぎ、いよいよペアヨガの開始です(#^^#)
上の写真は ペアヨガ《木のポーズ》
わき腹を伸ばすポーズで
ペアの方とタッチで
とてもきれいな形になりますね♡
６月２１日は 国際ヨガデー だそうです。
世界各国の有名スポットで
ヨガイベントが開催されているそうです(*^^*)
興味深いですね♡
体をねじり お互いの手を合わせる
《ふれあいのポーズ》
両手を合わせて お互いに
♡ニッコリ笑顔♡
見ていても 微笑ましくて笑顔になっちゃいます(#^^#)
ペアのいない 私の相棒になってくれていた
『ぷーすけ』も途中から
混ぜて頂きました(*^▽^*)
男性同士で長く手をつないでいるのは
少し恥ずかしかったみたいです
次回は男女のペアもいいですね♬
最後は 《あんしん瞑想》で終了です。
みんなで手をつないで
瞑想している姿は
地球で手をつなぎ合う世界平和の様に
感じました
イラストでよくありますよね♬
ヨガはポーズのみならず
ストレスを取り除き
心身の健康をはぐくむもの
納得です‼
これからは
ホームで行っている ちょこっとヨガにも
ペアヨガを取り入れていきます‼(#^^#)
