介護付有料老人ホーム みんなの家・三橋６丁目
★☆三橋6丁目にて夏バテ防止に体操-運動を行う2024年✨ 『みんなの家 三橋6丁目 介護ブログ』☆★
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#山田大誠ホーム長(^^)/
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★☆三橋6丁目にて夏バテ防止に体操-運動を行う2024年✨
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体がだるい、食欲がないなど、夏に起こる体の不調が夏バテです
≪夏バテの主な症状≫
◎体がだるい・全身の倦怠感
◎食欲がない
◎寝不足である
◎疲れが取れない
◎やる気が出ない
◎めまい・立ち眩み
≪夏バテを防止≫
◎屋内で過ごす場合も、水分をこまめにとる
◎バランスの良い食事を心掛ける
◎疲れを翌日に持ち越さないように、しっかりと睡眠をとる
◎夜間に十分な睡眠が確保できない場合は、２０～30分程度の昼寝で補う
◎適度な運動を行う（ラジオ体操など）
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