グループホームみんなの家・大宮三橋
グループホームみんなの家大宮三橋 2階8月～ALSOKあんしんヨガ体操～
みなさんこんにちは！
グループホームみんなの家大宮三橋です。
JR大宮駅西口よりバス5分＆徒歩5分のところにある認知症対応型のグループホームです。
いつもグループホームみんなの家大宮三橋のブログをご覧いただき有難うございます。
今回は、8月9日2階で行ったリモート体操ALSOKあんしんヨガを紹介します！
指の運動から始めていきます。
指を握って～ポンと抜きます。
握り過ぎないように軽く行ないましょう。
指を手前に引きながらゆっくり息を吐きます。
ε=(｡･д･｡)ﾌｰ
太田インストラクターさんです(*^▽^*)
手のひらの真ん中を押します。
自律神経が整ってよく寝られますよ～
手首をぐるぐる回します。
太田インストラクター「ねこちゃんみたいに見えます」
T様がノリ良く「にゃん♪」とやってくださいました。
可愛いです(≧▽≦)
頭の後ろに手を組んで首を下に向けて
首の後ろを伸ばしていきます。
腕を伸ばして背中を伸ばします。
続けて組んだ腕を頭上へ上げて脇伸ばしを行っていきます。
のび～る٩( ''ω'' )و
3階から参加して下さったY様とI様です。
I様「お父さん向きが逆よ～」との返事に
Y様「隣にきれいな人がいるから、見ちゃうんだよ」と
上手い返しをされておられました。
I様「褒めても何も出ないわよ～」
仲が良いお二人です( *´艸｀)
ALSOKの定番
かけつけのポーズ！
皆さんしっかりと足が上がってますよ～
瞑想
深呼吸で呼吸を整えてリラックス♪
ロングブレスで行います。
最後は
インストラクター、周りの方、自分に感謝を込めて
『ありがとうございました』の挨拶で終わります。
＜所在地＞
グループホームみんなの家大宮三橋
（認知症対応型共同生活介護）
〒330-0856
埼玉県さいたま市大宮区三橋2-795
TEL：048-631-0205
FAX：048-631-0206
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