こんにちは！

戸田市笹目にあるデイサービスセンター遊・戸田の介護ブログです！

本日はリモートいきいきリズム体操♪

運動増進課の先生＆他の事業所とオンラインで繋がり体操しました！

最初は声出しも兼ねて先生のお名前を大きな声で読み上げます！

声だし出来たらお次は今日の日付＆調子の確認！

良い人は大きくマル！

普通の人は小さめのマル！

姿勢の確認をしたらストレッチ体操をしていきます！

バンザイで腕を動かしながら深呼吸～

お次は右に左に首のストレッチ！

肩の上げ下げをしたら肩回し～

しっかりと座って腕を前に～上に～

体側も伸ばして、腰ひねり！

ゆっくりと上半身から順番にストレッチ！

下半身のストレッチも念入りに！

片足伸ばして足裏のばし

腕もつけて足首を動かしたり足踏みしたり！

一通り動いたら音楽に合わせて手拍子、腕ふり♪

手の動きも足の動きもだんだんと大きく

ラストに向けてスピードもアップしてまいりました！

音楽が終わったらゆったり背もたれに寄りかかって

クールダウンをしていきます。

足をぶらぶら～

抱えて伸ばしてストレッチ！

おなかに手を当てゆっくりと呼吸を整えて

最後に現在の調子の確認！

頑張って動いて体ぽかぽか！

カメラに向かって大きな丸をして本日のリズム体操おしまいです！

皆さん「やりきった！」とばかりに良い笑顔が見られました！