こんにちは＼(^o^)／ 
介護付有料老人ホーム『みんなの家-三橋6丁目』(^^)/
みんなの家三橋６丁目の介護ブログに

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安全面機能面が充実した大人気御礼の介護付有料老人ホームです!(^^)!

#山田大誠ホーム長(^^)/

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★☆散歩・日光浴には病気の予防や ストレスを軽減する効果抜群①2024年✨

『みんなの家 三橋6丁目 介護ブログ』☆★

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近くの神社まで所在地埼玉県さいたま市西区三橋6-411

大倭神社（おおやまとじんじゃ）は、埼玉県さいたま市西区の神社。

歴史～景行天皇の御代（71年 - 130年）に創建されたと伝えられる。

日本武尊が東征の途上、当地において素盞嗚尊を祀ったのが起源という

ご利用者様の皆様で

外気浴や日光浴のレクリエーションを行っています＼(^o^)／

 

 

日光浴には病気の予防やストレスを軽減する

様々な効果が報告されています。

日光浴をすることで、体内でビタミンＤが作られます。

ビタミンＤはカルシウムのバランスを整え、骨の健康を保つ効果があります。

ビタミンＤは認知症になるリスクを半減するといわれています。

糖尿病は膵臓からのインスリン分泌が低下する病気です。

ビタミンＤはこの膵臓に働きかけ、インスリンの分泌を促します。

セロトニンとは神経伝達物質のひとつで、ドパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをします。

別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。

セロトニンが分泌されることでストレスが軽減されます。

結果として、うつ病や睡眠障害、パニック障害などの改善に役立つ場合があります。

セロトニンを増やすには、日光浴や適度な運動、バランスの良い食事を摂ることが必要になってきます。

セロトニンを増やす習慣は生活のリズムを整え、結果的に生活習慣病の予防や改善に繋がります。

そんなこともあり、ご利用者様の皆様は日光浴が大好きです(^^♪

天気の良い日は、暖かい恰好で散歩や日光浴をされています！！

１階の利用者様をご紹介(*’ω’*)

1. 外出レクとは

外に出ることで季節の移り変わりを肌で感じ、

屋外ならではの刺激に触れられるのが魅力です。

高齢者は家や施設にこもりがちになるため、

外出レクによって利用者同士の交流を深めたり適度な運動をしたりと、

気分転換をするよい機会になるでしょう。

■介護予防

外出レクは、生活意欲の維持・向上やストレス解消に役立ちます。

行動範囲が屋内に限定されると、身体機能が低下するだけでなく、

食事や入浴などの日常生活をこなす力まで徐々に失われてしまうでしょう。

外出レクに参加することで適度な運動と気分転換ができ、

要介護状態になるのを防ぐことができます。

■認知症予防

外出レクは、認知症予防の効果が期待できます。

外出先ではいつもと違った風景を見たりさまざまな人と触れ合ったり、

季節の移り変わりを五感で味わえるほか、

認知機能の低下を予防する助けとなるでしょう。

また、すでに認知症を発症している方の場合は、

進行を遅らせる可能性があります。

■孤独感の軽減

外出レクによって孤独感を軽減できるのも、メリットの一つです。
生活の変化がきっかけで、

生きがいや外出の意欲がなくなって孤独を感じてしまい、

引きこもってしまう高齢者も少なくありません。

要介護や寝たきりの状態を防ぐためには、

週に3回ほど外出することが大切と言われています。

外出レクによって人や社会とのつながりが感じられると、

孤独感を軽減できます。

 

外出レクは、人との交流を深めたり適度な運動をしたりするよい機会です。

また、外に出てさまざまな刺激を受けることは、

認知症や介護の予防、孤独感の軽減につながります。