いやぁ～❤ほんとに、かわいい❤ほんとに、きれい❤

山田いずみ先生❤

マジ、インスタ映え～！！

・　・　・　でも、撮れなかった（泣）(ToT)/~~~

ヨガやって、よがったぁ～（笑）

呼吸をするだけで、心も体も、リフレッシュ！！

みなさん、ヨガ、やったことありますか？

山田いずみ先生が、教えてくれる、この、ALSOKあんしんヨガは、チェアヨガで、椅子に座ったまま行います！

なので、誰でも、そして、どこでも、ヨガができるのです！！

鼻から吸って、鼻から吐く！ただ、これだけ！！

体が、中から温まってきます！

冷たかった手が、ポカポカにっ☀

呼吸をしながら、体を伸ばしたり、ひねったり、声を出したりするだけで、いろんな効果があるんですっ！

自律神経が整って、まず、不眠に効きます！

脳が活性化し、記憶力・集中力が高まります！

血行を促進し、体の内側を整えます！

リラックスモードになることで、ストレスを軽減し、精神安定につながります！

すごいでしょ！

ねっ！あなたも、ヨガをやってみたくなったでしょ？

子供から、お年寄りまで楽しめる、ヨガ！

おススメですよ❤

グループホームみんなの家・西尾久より