こんにちは！ベルキャプテンのヴィクトリアです!(^^)!

本日も南中野のブログをご覧いただきありがとうございます。

 

先週リモートのあんしんヨガがありました。

普段は気にせずにしている呼吸．．．姿勢が悪くなってくると背中が丸くなって肺を押しつぶしているので浅い呼吸になってしまいます。私もそうですが意識して背筋を伸ばさないとついつい楽な姿勢になってしまうので気を付けないといけませんね。

そこでヨガの時間に先生から「背筋を伸ばして」と言われると入居者様はもちろん、職員もスッと背が伸びます(笑)

 

 

 

 

ヨガは激しい運動ではないけれど、地味にキツイ(>_<)

でも終わった時には心と身体がスッキリして気持ちいいですね(・∀・)ｲｲﾈ!!