皆様、こんにちは！デイサービスセンター遊・川越南大塚です。

今回は、ボールとセラバンドを使った介護予防運動の様子をご紹介いたします。

ボール運動では、握る・転がす・持ち上げるなどの動作を通じて、手指の機能向上や腕の筋力アップを目指します。「意外と力がいるね」「指先をしっかり使うと気持ちがいい！」と皆様楽しく取り組まれていらっしゃいました。

セラバンドを使った運動では、足や腕のストレッチ、引っ張る動作での筋力トレーニングを行いました。バンドの強さを調整できるので、ご自身のペースで無理なく取り組めます。「これなら家でもできそう」「姿勢がよくなる感じがする」と、うれしいお声も頂戴しました。

運動後は、「体がポカポカする」「スッキリした！」と皆様笑顔に。無理なく続けることが大切なので、これからも楽しく取り組んでいきましょう♪