みなさん、こんにちわ♪

アミカの郷船橋の介護ブログへようこそ(^^)/

今日は月１回のアクティブレッスンの日

でした。午前中の体調確認を兼ねたお声がけ

の時からみなさんお待ちかねのようです(^-^)

 

いつも通り、健康観察からの先生のご挨拶

準備体操からスタートです♪

まずは筋肉をほぐしていきます。

最初はチューブを使った運動です。

みなさん、無理のない範囲でしっかりと

身体を動かしています。

チューブで負荷がかかっているので

なかなかの運動量です!(^^)!

次はボールを使った運動です。

手で押したり、足で押したり、私も一緒に

やってみましたが、なかなかの運動量です。

普段あまり使わない筋肉を刺激するので、

明日は筋肉痛かもしれません(^^;

みなさん、今日も最後までしっかりと

運動されていましたので、ずいぶんと身体

が軽くなったようです♪

また次回も一緒に頑張りましょうね!(^^)!