五十嵐です。先日の３月１０日（日）の、

『草加松原太鼓橋ロードレース』

無事、完走してきました！

昨年より１分以上も早いタイムでゴール出来ました。

あまりトレーニング出来なくて不安でしたが、

コース感覚を少しずつ取り戻しながら、

声援を受けながら楽しく走ることが出来ました。

この大会参加で試してみたい事がありました。それは、

ＡＬＳＯＫあんしんヨガの呼吸法とポースです。

ウォーミングアップ、鼻呼吸とポーズで身体を暖め、

レース中の給水所でも一旦足を止め鼻呼吸で落ち着かせます。

私はレース中に過呼吸を起こしてしまうことがあるのですが、

今回はそれもなく落ち着いてゴールまで走れました。

ＡＬＳＯＫあんしんヨガを

勉強しておいて良かったです。

参加賞は草加せんべいの詰め合わせ～♪

これもこの大会に参加する楽しみなんです( ´艸｀)

そして今の私ですがやはりトレーニング不足のせいもあり、

筋肉痛～～～！

グループホームみんなの家・西尾久　五十嵐