昨日はやはり藤橋ホーム長の流れの中で、

ねじりのポーズを披露させて頂きました。

うまく出来た！　とまでは言いませんが次は、

呼吸法・ポーズ・クールダウン

の中からいくつかセレクトして、

通してやってみたいと思いました。

話は変わるのですが、あんしんヨガの呼吸って、

マラソンの時の呼吸に似ていると感じています。

どこが似ているかというとどちらも

肺の空気を吐く動作が先なんです。

肺の汚れた空気を一度吐き出してから、

新しい空気を肺に吸い込みます。

その事に気づき３月に走ったマラソン大会では、

呼吸を落ち着かせる為にあんしんヨガの呼吸法が

役に立ちました。皆さんも、

ＡＬＳＯＫあんしんヨガ

参加してみませんか？