こんにちは　　あきがせの佐間田です。

今回、宗岡三区町内会館で行われている、ノーアエクササイズのご紹介をします。

ウィズネット　岡田勝先生によるエクササイズです。

手と足を使い・・・大きな声を出し・・・頭で考えながら・・・そして・・・岡田先生のトーク力で笑いの絶えない90分！

笑うことにより、免疫力もアップし良いことだらけの教室なのです。

「握力」についても学びました。

握力の経年低下が大きいほど、総死亡・循環器死亡・その他の死亡リスクが有意に上昇するそうです。

握力アップの運動も教えて頂きました。　（＾◇＾）

限られた時間で運動をし、知識を身につけ、実り多い充実した時を過ごし、皆様大満足でした　(^O^)／

　　　　　　　　　　　　～今日一日で健康寿命が伸びたような・・・そんなステキな日でした～