私（五十嵐）のあんしんヨガ、２回目の全通し。

私、実はあんしんヨガの日はウエアに気合いを入れてます。

スポーツ用タイツにハーフパンツ。５本指のソックス。

ちょっと表情がかたいぞ！

自分が前にでてやっていると、

自分の姿や自分の声が利用者様に、

どう伝わっているのかはわかりません。

自分は声がでているのか？

自分の表情はどうなのか？

利用者様の反応を感じ取りながら進めていきます。

うんうん、ついてきてくれてる。

呼吸法が終わりポーズに入っていきます。

ポーズは言葉で説明するより

やって見せた方がわかりやすいと思います。

自然と利用者様も私を真似てくれます。

今回の私のヨガは５０分くらいでした。

次は出来るだけカンペに頼らず出来たらいいなぁ。