皆さまこんにちは！！

グループホームみんなの家　横浜今宿です(*^_^*)

個人的な話ですが、年を重ねるごとに「健康」に気をつかうように

なりました。食生活に気をつけたり、ライフスタイルを見直したり

しましたが、一つだけ続かないものがありました。それは、、、、

運　動　！！

です！！

どうしても継続できず、悩みの一つとなっていました！

皆さまは運動していますか！！？

❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁

さて、最近の今宿では

NoAエクササイズ　（脳と脚の体操）

を行いました！！！

実は弊社には健康や社会性の維持を目的とした

健康増進サービス課

という課が設置されています。

地域の方々を巻き込みながら、脳や身体の体操を

皆さまと行い、健康の維持・増進。さらにはスタッフの

育成も行っています！

そこで先日、先生として

健康増進サービス課　岡庭先生

が来て下さいました！！

とってもハキハキしていて、盛り上げ上手です(*^_^*)
先生「体調は大丈夫ですかー？？」

皆さま「はーい！！！」

と、大きな○を作って答えています(^^)

体操前の体調確認は欠かせません！！

皆さまやる気満々ですっ！！！

数を数えながらの指折りをしました！

その際に数字の読み方を決めます。

例えば4を「よん」、7を「なな」。

「し」・「しち」と言ってしまいがちですが、

ここを意識して数えるだけでも脳に良い刺激を与えます！

その他にも正しい呼吸法や脚の運動等、色々な

体操を行いました(^^)
身体をさすりながらマッサージして、血行を良くしたり、

身体をねじって腸を伸ばし、便通を良くする体操中(^^)
声を出すことや笑うことは認知症予防にとても効果的

と言われています。顏のマッサージで口角をほぐし

「あっはっはーー！！」と皆さまで大笑い！！(*^_^*)
先生に習い、スタッフも一緒に行っています！！

ポイントを押さえて、普段のレクリエーション

に活かします！！！

体操のやり方は施設内に掲示しています(*^_^*)

体操はその場で簡単にできるものばかり！

簡単な体操でもポイントを意識して行えば

より効果を発揮することを学びました！！

運動が続かない私でもこれならできそうです！(^^)

明日から皆さまと頑張ります！！

グループホームみんなの家・横浜今宿
★所在地★
〒241-0817 神奈川県 横浜市旭区今宿 1-36-25
★交通アクセス★
相鉄線「二俣川」駅より相鉄バス「三ツ境、旭高校」行　

「ニュータウン第五」より徒歩約5分。

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