いつも楽しい高橋先生のノーアエクササイズ！

この日は新しいメニューを指導して下さいました。

出勤している職員は全員集合！

まずは肩慣らし．．．

右手はグー、左手はパー、指を折って１０数えま～す♪

逆もやりま～す♪

はい！　西尾久の皆様はお手の物です。

そしてこれからのエクササイズが本題。

３つのエクササイズを実践して行きます。

１）脚上げ運動

２）骨盤運動

３）立ち上がり初動動作

それぞれどのようにやるのか説明して行きます。

っとその前に、

職員も覚えようと頑張ってますよ！

そして翌日からこれらのメニューを取り入れ、

西尾久はノーアエクササイズを実践しています。