みなさんこんにちは！

いつもブログをご覧下さいましてありがとうございます！

今回は先日のアルソックあんしんヨガの様子を紹介します。

インストラクターの方と一緒に職員も前に出てご挨拶！

今日は何月何日かわかりますか？

いつもの問いかけからはじまります。

この掛け合いが大切です。

背筋を伸ばして、ヨガの準備です。

かけつけのポーズ！

全身の筋肉強化と、転倒予防に効果があります。

わき腹伸ばしのポーズもみなさん手が高く上がりますねぇ〜

手を上げ伸ばしたまま、ゆっくり呼吸をします。

あんしんサンド呼吸では、ロングブレスで

「ア〜…」と、長く声を出します。

今回もいちばん長く声を出せたのは

S職員でした。

肺機能や内臓機能に良いそうです。

頬を手の平で挟むことで血流も良くなり、

美顔効果もあるそうで

と、さっそく効果が出たようです！

座って無理なく自分のペースで出来るので

ご利用者様にはいつもとても好評です！

最後は手を合わせて、感謝のポーズです。

そういえば、この冬は風邪をひいたり発熱したご利用者様が

いつもの年より少なく感じます。

今年は暖冬のせいか、もう梅の花の便りが聞こえてくるようです。

春が少し早く来ているのでしょうか。

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