グループホーム みんなの家・横浜茅ヶ崎東の南谷です。

今回はNoAエクササイズの様子を掲載しようと思います！

今月から今までのNoAエクササイズが進化したNoAエクササイズ２となりました(;・∀・)

転倒予防に特化した運動は勿論変わりませんが

・脚と腕の動きを良くしバランス力を強化する運動

・骨盤・背骨の動きを良くし姿勢を良くする運動

・太ももの筋肉が付き立ち上がりが楽になる運動

この３点を更に取り入れて行いました。

私たちが行ってもかなりハードで難しかったですが何より皆様が楽しく行っていることに

意義があると思いました。

身体も動きますが、大きな声で笑って皆様、体操ができたので楽しい時間になりました(*^^)v

今回の運動も毎日行って出来るようにしていければと思います(*^^*)