今日は「あんしんヨガ」の日！ 呼吸を意識しながら体を伸ばしたりさすったりすると、血流が良くなり、肺も丈夫になって風邪予防にもつながります！     最後は、普段お世話になっている自分自身の身体に感謝しながらセルフマッサージをし、瞑想をして終了となります。   終わった後は身体がぽかぽか。身体も頭もスッキリします！   今月は三回予定しています。 また来週金曜日も開催しますので、みなさまふるって参加してくださいね（＾＾）ｖ *+:｡♪.｡:+*゜□･*:.。*+:｡♪.｡:+*゜■･*:.｡.*+:｡♪.｡:+*゜□･*:.｡.♪ 介護付有料老人ホーム　アミカの郷越谷 〒343−0806　埼玉県越谷市宮本町3−142−1  （越谷駅より徒歩12分） TEL：048−960−5910　　FAX：048−963−3636 *+:｡♪.｡:+*゜□･*:.。*+:｡♪.｡:+*゜■･*:.｡.*+:｡♪.｡:+*゜□･*:.｡.♪