こんにちは！あきがせ　佐間田です。ここのところ毎日暗いニュースばかりですが・・・皆様の気持ちまで暗くなっていないかと心配しております。今まで続けてきた体操も中断せざるを得ない状況に、何かできないかと考えました。今日からシリーズで【一人でできる体操】を紹介しようと思います。椅子を置くスペースがあれば、他に必要なものはありません。是非・・・トライしてみてください。＊痛みがある場合や体調がすぐれない時は、無理に行わないようにしましょう＊

体操パート１は・・・肩こりの予防に効果的‼

≪肩甲骨周囲のストレッチです≫