こんにちは！

グループホーム みんなの家・横浜茅ヶ崎東　介護職員の黒山です！

4月もいよいよ終盤に入って参りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

今回は『いつもの様子』ではありますが、元気にヨガをされている所をお届けしたいと思います。

今日は天気も良かったこともあって、窓を開ければとても気持ちのいい風が入ってきました！

職員から頭の体操も兼ねて雑談することもありましたが、皆様からは良い笑顔が見られました！

そもそもヨガの考え方でもよく言われますが、『マインドフルネス』の効果についても触れておこうと思います。

最近ではよく取り上げられている『マインドフルネス瞑想』とは今、この瞬間に集中することをいうのですが

たくさんのメリットがあることがわかっています。

例えば身体の面では血圧が下がる、血糖値が下がるなどとても良い効果があります。

認知症の方は精神的に不安定になることがありますが、『マインドフルネス瞑想』をすることで

うつ状態が緩和されたりすることが確認されています。

グループホーム みんなの家・横浜茅ヶ崎東では日々の体調など気を付けるためにもこのようなことを行っています！

今日も元気にALSOKヨガ！やっていきます！