こんにちは！

介護付有料老人ホーム　すこや家・大宮日進です！

先日の午後のこと・・・

前回、ストレッチをしてくださった先生をお招きし、「あんしんヨガ」というものが行われました。

ヨガと聞くと、難しいんじゃないの？と思う方もいらっしゃると思いますが、

そんなことはありません。

正しい呼吸（ゆっくり、鼻から吸って鼻から吐く）をしながら、軽くストレッチをするというものです。

正しい呼吸をすることで、脳の活性化（認知症予防）・誤嚥防止にも繋がるそうです！

吸ってー吐いてー

呼吸はそのままに、軽くねじりましょう

※もちろん、痛みの出ない程度に・・・ですよ※

そうして、呼吸を整えながら運動したことにより、頭がスッキリした！という声も。

また、この日のおやつは塩ようかんでした。

甘じょっぱさが、疲れた身体には丁度よく、お茶もたくさん飲んでいいただけたようです・・・（　＾ω＾）

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