猛暑の中、高橋先生の指導の元で、NOA体操とヨガを行いました。

熱意、愛のあるご指導に皆さんもついて来て、一生懸命に声を出したり、手脚を動かしておられました。

脳と脚の体操の後のヨガで、すっきりした表情で、心身ともにリフレッシュされていました。

暑いと運動不足になりがちですが、今回のNOAエクササイズでやったことを、日頃の体操でも活かして行きたいですね。