本日もすこや家・西尾久の介護ブログにお越し頂き、ありがとうございます！

三が日も過ぎ、だんだんとお正月気分も抜けてきました今日このごろ、皆様いかがお過ごしですか？

ワタクシは、お餅を食べ過ぎ、正月太り(T_T)

そんな時には、コレです！

ＡＬＳＯＫあんしんヨガで体の中から燃焼し、老廃物を追い出しましょう＼(^o^)／

いつものように、呼吸法からスタート。

基本の呼吸法で調子を整えた後は、

長～い呼吸の練習。私は、長～い息の練習…長～いいき…

長生きの練習！なんて言ってみたりします( ´艸｀)

皆様と一緒に『あ～～～』と声を出して行う呼吸法ですが、今回はお正月バージョンで！

・・・けまして、おめでとうございますm(__)m

・・・としも、よろしくお願いしますm(__)m

あんしん深呼吸とは、トレーナーの「あんしん、あんしん」という掛け声に続いて、深呼吸をした皆様が「アッ、ハッ、ハッ！」と大きな声を出す呼吸法です。

いつもは、最初はお腹に両手を当て、腹筋が使えているかを確認しながら声を出します。その後は、「アッ、ハッ、ハッ！」に合わせて手拍子をするなど少し形を変えて行います。

今日はお正月バージョンです！

あれに見えるは！すこや家神社！！

すでに、ご入居者様方は詣でを済ませていらっしゃいますが

２度３度、詣でれば、ご利益倍増！！

『二礼二拍手一礼』の二礼省略で、あんしん深呼吸と合体です(≧▽≦)

あんしん、あんしん

アッ（柏手！）、ハッ（柏手！）

一礼！！

もう一度！

あんしん、あんしん

アッ（柏手！）、ハッ（柏手！）

一礼！

皆様、つたないワタクシのお正月バージョンヨガに、笑いながらもちゃんとお付き合いして下さいます・・・

う、嬉しいです！！

その後も、なんだかんだといつものようにＡＬＳＯＫあんしんヨガを行い、

最後はいつも皆様が、拍手をして下さるので、

いつも嬉しくなって、ありがとうの握手です♡

ヨガを頑張った皆様の手はポカポカして、気持ちいいです(^-^)

皆様の心が伝わってくるようです。

 

ＡＬＳＯＫあんしんヨガは本当に、体も心も元気にしてくれます♪

入居者の皆様、また今年もよろしくお願いしますね！！

ＡＬＳＯＫ介護株式会社

介護付き有料老人ホーム　すこや家・西尾久

東京都荒川区西尾久3-15-1

03-3809-7477