こんにちは＼(^o^)／ 
介護付き有料老人ホーム『みんなの家・三橋6丁目』です(^^)/

★☆日光浴が大好き☆★

新型コロナウイルス感染症の影響に加えて

肌寒くなってきたことで外出の機会が減っています。

日光浴には病気の予防やストレスを軽減する

様々な効果が報告されています。

日光浴をすることで、体内でビタミンＤが作られます。

ビタミンＤはカルシウムのバランスを整え、骨の健康を保つ効果があります。

ビタミンＤは認知症になるリスクを半減するといわれています。

糖尿病は膵臓からのインスリン分泌が低下する病気です。

ビタミンＤはこの膵臓に働きかけ、インスリンの分泌を促します。

セロトニンとは神経伝達物質のひとつで、ドパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをします。

別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。

セロトニンが分泌されることでストレスが軽減されます。

結果として、うつ病や睡眠障害、パニック障害などの改善に役立つ場合があります。

セロトニンを増やすには、日光浴や適度な運動、バランスの良い食事を摂ることが必要になってきます。

セロトニンを増やす習慣は生活のリズムを整え、結果的に生活習慣病の予防や改善に繋がります。

そんなこともあり、ご利用者様のK様は日光浴が大好きです(^^♪毎日、日光浴をされています(*’ω’*)