ホーム長がおもむろにテレビを消し、これからリモート体操が始まりますよ～！と声を掛けましたが

何が始まるのかイマイチわからなかったようで、皆さんキョトン…((+_+))

でも、毎月体操に来て下さっているOインストラクターが画面に映ると

「あれ？見たことあるね～」

「体操の人でしょ？」などと、徐々に反応が…。

今回は、口腔体操ということで『パタカラ体操』をベースに、手足の動きもつけた応用編をやっていきます。

まずは、手を開いたり閉じたりしながら、大きな声で発声していきます。

パッ・パッ・パッ・パッ…

タッ・タッ・タッ・タッ…

カッ・カッ・カッ・カッ…

ラッ・ラッ・ラッ・ラッ…

皆さん、大きくていい声が出ていましたが、声と手のタイミングがなかなか合わない様子(;´･ω･)

でも、そんなのいいんです！

しっかりと声を出して、間違えてもやり続ける事が大切です♪

口腔体操には、嚥下機能の低下を予防し、むせ込みや誤嚥を予防する効果があります。

普段、おちょぼ口で話してる皆さ～ん！

大きなお口で体操お願いしまぁ～すヽ(^o^)丿

２つ以上のことを同時に行なうと、認知症予防にも効果があるとの事で

今回は発声＆手の動きに加え、足踏みも追加して３つのことを同時に行なっちゃいます！

動きが３つになると、口が動けば手が止まる。手足を動かせば声が止まるで、もうどれがどれやら…(^^;)

それでも、皆さん一生懸命ついて行こうと頑張ってましたよ♪

しっかりとお口と手足を動かした後は、大きく深呼吸して呼吸を整えます。

初めてのリモート体操で、最初はちょっと戸惑い気味だった利用者様も、体操が終わる頃には皆さん笑顔♪

これで、美味しいお昼ご飯が頂けますね(*'ω'*)