いつも、ありがとうございます。すこや家西尾久・介護ブログへ、ようこそ。

 

リモート体操教室。

ＡＬＳＯＫあんしんヨガでございます。

画面には、太田先生がいらっしゃいます！

よろしくお願いしまーす！

まずは、基本の呼吸法です。

姿勢を正して、手のひらを上にして足の上に乗せます。

そして、深い呼吸です。

ＡＬＳＯＫあんしんヨガ・基本の呼吸。

深い呼吸。

次は、あん深呼吸です。

両手を上下に動かしながら深い呼吸です。

次の呼吸法は、あんしんアッハッハ呼吸です。

お腹に手を当てて声を出しますよ！

アッハッハ！

お腹が動いているのが分かりましたか？

この呼吸法は、肺を強くしますよ！

ＡＬＳＯＫあんしんヨガは、どなたでも座って無理なくできる[チェアヨガ]です。

オリジナルの呼吸法や動きで構成されています。

次は、とても可愛らしい呼吸法をお届け致します！

 

 

ＡＬＳＯＫ介護株式会社

介護付き有料老人ホーム　すこや家西尾久

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