こんにちは＼(^o^)／ 

介護付有料老人ホーム『みんなの家・三橋6丁目』(^^)/

みんなの家三橋６丁目の介護ブログにお越しいただき有難うございます_(._.)_感謝

ＪＲ京浜東北・根岸線大宮駅バス「大宮駅西口」乗車10分 。

「三橋六丁目」バス停下車徒歩7分（約500ｍ）

首都高速埼玉大宮線 「与野」ＩＣ出口9分 (約3.2km)

シティハイツ三橋に近い住宅街の一角に構える地上3階建てRC（鉄筋コンクリート）造の

当施設は地元密着のスタイル(^^♪大人気御礼の介護付有料老人ホームです!(^^)!

★☆健康増進に向けた取り組みリモート体操教室(^^♪「ALSOKあんしんヨガ」♪ヨガインストラクター太田美奈子先生②♬☆★

「ALSOKあんしんヨガ」はどなたでも無理なく行える

「チェアヨガ」（椅子に座ったままできるヨガ）をプログラム化した『シニア向けヨガ』です。

「呼吸法」「ポーズ」「瞑想」からなる約30分のプログラムを基本としています。

介護職員が考案したALSOKらしい元気はつらつとしたオリジナルの「呼吸法」や「ポーズ」を盛り込んでいます。

ヨガが高齢者に対して期待できる要素は幅広く、

呼吸法で肺を鍛え風邪をひきにくくしたり、

リラックスすることで心が穏やかになり、認知症の周辺症状（BPSD）が落ちつくといわれています。

また、認知症の要因の一つとして脳の海馬の萎縮がありますが、瞑想を習慣付けた結果、海馬が大きくなった、

という研究結果もあります。

「ＡＬＳＯＫの介護」では社内でヨガの指導者講習を行い、

職員がインストラクターとなってご利用者様の日々の健康法としてヨガを取り入れています。

基本プログラム

呼吸法

発声をしながら行う
オリジナル呼吸法で
自然と深い呼吸を促します

ポーズ

呼吸に合わせた
オリジナルポーズで
無理なく体を動かします

瞑想

自身の呼吸に
意識を向けることで
心を整え集中力を高めます

「あっという間に終わってしまった」「スゴク楽しかったよ」と話されていました。

澤口清貴ホーム長も運動して体が伸びて、腰の痛みもとれたよ。体もあたたかくなった。スリムな体型になったよ(^^♪