皆様、こんにちは！

すこや家・西尾久の介護ブログへお越し頂き

ありがとうございます！

 

本日のリモート体操は、『ALSOKあんしんヨガ』です。

テレビの画面には、太田先生と…

なんと！宮澤社長がご挨拶！

『みなさん、頑張ってくださいね』

ハイッ！がんばりま～す＼(^o^)／

深呼吸に合わせて、首、胸、肩周りをゆっくりほぐしていきましょう。

両手を合わせて、呼吸に合わせて、

親指から順番に一本ずつ指を離してみましょう。

 

薬指！難しいですね(^_^;)

両手を組んだら、吐く息に合わせて

ぐ～っとゆっくり伸ばしてみましょう…

肩甲骨が、だんだん開いていきますね

ヨガは、古代インド発祥の健康法です。

自律神経を整え、体と心を元気にしてくれます。

ALSOKあんしんヨガは、

イスに座ったまま行える、チェアヨガです。

安心して、ご高齢の方も行うことができます！

最後に、目を閉じて『瞑想』の時間。

ゆっくり呼吸を整えます。

 

さぁ！皆さん、元気になりましたか！？

元気になった方は、ピース！

いいですねぇ！

皆様、両手でダブルピースv(^_^)v

 

太田先生！ありがとうございました！

次も楽しみにしてます♪

ALSOK介護株式会社

介護付有料老人ホーム　すこや家・西尾久

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