こんにちは！

すこや家西尾久の介護ブログへお越し頂き、ありがとうございます。

この、介護ブログでは、すこや家西尾久の日常を皆様にお届けしています。

今回は、先日行われました

リモート体操教室「ALSOKあんしんヨガ」の6階でのご様子をお送りします。

ALSOKあんしんヨガは太田先生が指導して下さいます。お隣にいらっしゃるのは、宮澤社長！！

激励のお言葉を頂き、いざ！開始です！！

鼻からの深呼吸と共に、身体をゆっくり動かしていきます。

吸って～、吐いて～

ゆっくり、息を吐きながら

首を上下左右に傾けます。息を吐きながら、首を傾けると、いつもよりもぐ～っと曲がります。

無理はせずに、気持ちの良いところで止めて下さいね。

わき腹が伸びると、あばら骨も開きます！

深呼吸が、いつもより深～く行なえますよ。

肩に両手を置いたら、ゆっくり息を吐きながら肘を閉じます。

息を吐ききったら、肘を広げながらゆっくり大きく息を吸います。

「NõAエクササイズ」や「いきいきリズム体操」とは、

また一味違う「ALSOKあんしんヨガ」。

ゆっくりとした雰囲気の中、身体も心も頭もリフレッシュできました！

ALSOK介護株式会社

介護付有料老人ホーム　すこや家・西尾久

東京都荒川区西尾久3-15-1

03-3809-7477