こんにちは！

すこや家・西尾久の介護ブログへお越し頂き、ありがとうございます。

この介護ブログでは、すこや家・西尾久の日常をお届けしています。

 

今日は、毎日の体操の㈬バージョン！

「ALSOKあんしんヨガ」のご様子をお届けします。

ケアスタッフのみなさん！

毎日NõAエクササイズを１日２回ありがとう！

水曜日は週に１回、身体のメンテナンス。

「ALSOKあんしんヨガ」で、回復力や免疫力アップ！

ゆっくりした鼻の深呼吸は、自律神経の副交感神経に働きかけ、身体をリラックスモードに切り替えてくれます。

寝つきが良くなり、熟睡感がアップ。しっかり眠って、活力をチャージ！翌日は元気いっぱい！！

ゆっくり体を動かして、ポーズをとって。

コリや歪みを整えれば、浮腫み解消、血流アップ！体が動きやすくなりますね(^^)

自分の体の内側に、意識を向けて。

身体はあたたかくなってきましたか？

深呼吸で呼吸を整えて。

肺の隅々まで空気がいきわたるのを感じて！

ゆっくり、なが～く息が出ていくのを感じながら吐いてみましょう・・・

瞑想の効果が出てきますよ。集中力が高まり、認知症予防になります。

免疫力が高まり、自然治癒力も向上するそうです。

「ALSOKあんしんヨガ」は、皆様が明日も元気にお過ごしに慣れますよう、

また、元気に「NõAエクササイズ」や「いきいきリズム体操」が行えますよう、

元気に活動できる活力をチャージする役割を担っているのです。

 

皆様が、毎日元気にお過ごしになられるよう

これからも、「ALSOKあんしんヨガ」ですこやかに！！

ALSOK介護株式会社

介護付有料老人ホーム　すこや家・西尾久

東京都荒川区西尾久3-15-1

03-3882-7904