介護付有料老人ホーム みんなの家・朝霞膝折（あさかひざおり）
新しいＮõＡエクササイズ⁉
梅雨らしい鬱々とした天気が続いていますが
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。
介護付有料老人ホームみんなの家・朝霞膝折の
介護ブログです。
６／１、高橋指導員に来設いただき
ＮõＡエクササイズを催しました。
新しくタオルを使ったＮõＡエクササイズで
鬱々とした気分も心身ともにリフレッシュです‼
タオルを使ってしっかり伸ばします。
お手玉の要領で投げて取ります。
足を上げてタオルをくぐらせます。
ギュ～ッと握って握力強化。
グルグル回して腕力強化。
勢いよく回し続けます。
腿で挟んで引っ張り、内腿の筋力強化です。
落とさないようにバランスを取って脚力強化です。
呼吸を整えながら伸ばします。
タオル１本で約45分、
しっかり身体を動かして日常生活に必要な反射神経や筋力強化を（少し遊びながらｗ）向上させるコンテンツになっています。
参加された皆さまも新しいＮõＡエクササイズを充分に楽しんでいただけた様子で「投げて取る」「グルグル回す」では笑顔がこぼれていました。
