こんにちは！

すこや家・西尾久の介護ブログへようこそ！

今回は、岡庭先生のリモートで『いきいきリズム体操』のご様子をお届けします！

 

我が社には、体操の先生がたくさんいらっしゃいます！

ALSOK介護株式会社は、介護予防の観点からご入居者様方に、健康を維持していつまでも元気でお過ごし頂きたいから！

こちらの岡庭先生も、長いことご運動トレーナーとして、入居者様方や地域の方々の健康増進に携わっていらっしゃいます！

岡庭先生、今日はよろしくお願いします！

まずは、関節をほぐして準備体操！

腕を前に～

肘を伸ばして～

肩をぐ～っと前に～

そしたら、次は片手ずつ上にあげま～す

肩関節を全体的にほぐします。ぐ～るぐ～る…

手首もぐ～るぐ～る…逆回しが意外とムズカシイ

先生が突然！

『クワを担いで！』と、声をかけると

皆様迷わずこのスタイル(^^)！

肩関節がグッと内側に！

ウエストをねじりましょう！あばら骨や骨盤も緩みます。

そして！ウエスト引き締め効果♡

足を伸ばして、つま先上向き↑

ゆっくり体を前に倒して、

膝も股関節も準備OK！

さぁ！体も気持ちも準備が整いましたね！

次は、いよいよ音楽に合わせて

レッツ！エクササイズ！

『音楽に合わせてノリノリで編』に続く…

ALSOK介護株式会社

介護付有料老人ホーム　すこや家・西尾久

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