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デイサービスセンター遊・蓮田の玉澤です

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さて本日は、先週に引き続きの運動教室の風景をご紹介していきたいと思います♪

今回は岡田先生の「ＮＯＡエクササイズ」です！とても元気溢れる、刺激的な体操となりました。

テーマは筋肉をとにかく伸ばすことを重点とされました。普段使ってない筋肉を念入りに動かしていきました。言葉の発声も筋肉に影響及ぼすので、こちらもしっかり行いました～♪

中でも一番目にしたのは写真にある通りですが「背筋を伸ばして胸を張って、シャキッ！！と姿勢を正しましょう！」と岡田先生は紹介されました。

背筋を伸ばすことは新陳代謝にも良いことも説明されてました。あと、足を浮かしていると足の動きも悪くなるという事なので、可能ならば浮かさずに足をしっかりと地につけているか足台を乗せておくことをお勧めされていました。

 

とても有意義な40分のエクササイズとなりました。運動教室は来週もありますので、是非是非ご参加お待ちしてまーす♪

 

―Information―

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