こんにちは！グループホームみんなの家・府中南町スタッフ本田です＾＾

 

私事ではありますが、6月末にヨガ講習を受講し一日たっぷりとご指導を受けました。

それを実践するべく、ホームで皆様と一緒にヨガを行っています。

 

 

ご自分の呼吸をゆっくりと感じて。

 

吸って～　　吐いて～

 

何度か繰り返します。

脇腹を伸ばして、ゆっくり呼吸します

肘と膝をくっつけるこのポーズが、なかなかキツイんです！！

自分で自分を優しくマッサージしてあげるのも気持ちがいいですね。

優しく自分の体を労わってあげましょう＾＾

まだまだ不慣れで拙い進行ではありますが、いつもお付き合いありがとうございます。

 

これからもたくさん、ゆったりとしたヨガの時間を作りましょう＾＾