タオル体操の巻

今日はタオルを使った体操を教えて

いただきました♪

まずはタオルをのばしてにぎり、

両手を上に！

これだけで背筋も脇ものびますね！

イスから背中を離すのが大事！

先生の背中は美しい♡

首にかけて腰をひねったり前屈したり

と、気軽にストレッチできます♪

 

次はむすび目を作って上へ投げます！

落ちてくる間に手を何回たたけるか？

「またくぐり」や「にぎりつぶしっこ」など

細かな筋力も見逃しません！

大腿筋の強化はしっかりと！

タオル回し（イエーイ！！）

まるでアイドルのコンサートのよう♬

 

４０分間一生懸命（笑）に楽しめました‼

身近なタオルで日々続けていきたいものです

一緒に頑張りましょうね！

 

笑顔あふれるデイサービス❣

デイサービスかたくりの里大泉

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かたくりの里大泉では随時見学を

受け付けております。

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