こんにちは！

すこや家・西尾久の介護ブログへようこそ♪

前出の岡田先生のリモート『NõAエクササイズ』は、まだまだ続いています！

更に頑張る皆様をお届けします！

大腿四頭筋のエクササイズです！

太ももの筋肉ですね。

立ち上がる、歩く、座るなどなど・・・一番使う脚の筋肉です。

転倒予防には、ここを鍛えるのが一番。

膝を上げたら、そのまま足を伸ば～す・・・。つま先は上向き！！

コレ、けっこうきついです(T_T)

『全然平気よ！』

え？本当ですか？

本当だ・・・皆さん、上がってる・・・

102歳様も！！上がってる！！・・・すごい・・・

お次は、腹筋のエクササイズ！！

筋トレです！有料老人ホームのご入居者様方が、筋トレやっていらっしゃいます！！

すごいですね～

背もたれに寄りかかり、ゆ～っくり上半身を前に倒します。

顔は、前！！これを繰り返します。

読者の皆様も、是非やってみてください(^^)

最後は、ぐ～んと両手も伸ばして！！

皆様、最高に頑張っていらっしゃいます！！！

いや～、今日も皆様素晴らしく頑張られました！！

岡田先生からも、お褒めの言葉をたくさんいただき

皆様も嬉しそう(^^♪

岡田先生も嬉しそう(^^♪

みんなが嬉しくなる、『NõAエクササイズ』！！

岡田先生、ありがとうございました～(^^)/~~~

ＡＬＳＯＫ介護株式会社

介護付有料老人ホーム　すこや家・西尾久

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