こんにちは＾＾

ショートステイみんなの家・川越新河岸

溝口です(o^―^o)ﾆｺ

秋が深まってきましたね！

朝晩が冷えるので

体調を崩している方はいませんか？

ショートステイみんなの家・川越新河岸

のレクカレンダーには

毎月、スタッフの健康だよりを掲載して

おります！

10月の健康だよりは

『体の冷えについて』です！

10月の健康だより

秋も深まり、そろそろ紅葉の季節ですね。

朝晩だけではなく昼間も空気が冷たく感じられ、

乾燥もしてきます。

冷えやすい体をしっかりと

温める習慣をつけることが大切です。

人間の理想の体温は36.5～37.0℃です。

免疫力は体温が1℃下がると30％も低下します。

体が冷えている状態が続くと血流が悪くなり、

冷えは体だけでなく心にも影響を及ぼすと言われています。

まさに”冷えは万病のもと”冷えない体を

つくることが大切です。

体を温めるには・・・

・無理のない程度に体を動かす

・入浴をする

・ご飯を食べる

・温かい飲み物を口にする

これらの事を体調に合わせてお試しください。　　　

看護職員　猪狩美紀

免疫力をアップさせるためにも

体を温めましょう(*^^)v

ショートステイみんなの家・川越新河岸

では、毎日10時と15時に体操を

実施中です‼

350-1133

埼玉県川越市砂870-4

049-241-6161