体操の記事が続きますね。

今回はヨガのプログラムを健康増進課の高橋先生が

指導してくださいました(*^-^*)

ヨガは呼吸法が基本。先生の説明をみなさん真剣に聞いていますね(｀・ω・´)

大きく息を吸いながら体を伸ばしていきます(´っ･ω･)っ

横に倒れたり

身体をひねったり

最後に飛びきりのポーズ！

両肘と片方の膝をぐーっと近づけて、そしてまた伸ばしていきます。

これは背中やお腹ななど色んなところに効くポーズ????

是非いちど試してみてくださいね(*^▽^*)