志木市高齢者あんしん相談センターせせらぎ
やっとここまで 百歳体操立ち上げ支援
上宗岡にある「イルミーナ志木」という施設内で通いの場が生まれました。当面は施設の入居者のみの参加となりますが、慣れてきたら地域の方と一緒に行うことを目標としています。今日は、始める前の説明会。 TMG宗岡中央病院の理学療法士さんから志木市の高齢者の人口についてや、介護保険料の話などをしていただきました。
百歳体操の内容や効果についての説明の後実際に体操の体験をしました。
準備運動の段階で「脇がつりそう～」「肩が痛い～」という声が上がっていました（笑）
無理はしない、息を止めないを意識しながら普段の５分の１のメニューをじっくり時間をかけて行いました。
来週は、今の身体の状態を知るために計測会を実施します。 そこから３か月後、半年後、効果が出ているかを
継続してみていきます。 コロナ禍で通いの場が休止したりそのまま消滅してしまったところもありますが、
せせらぎ地区では、10月以降２ヵ所の通いの場が再開し、１ヵ所立ち上げとなりました。 素晴らしい～。
通いの場へ行き、人と関わりながら運動することは介護予防の観点でとても重要です。
但し、人と比べないようにしてくださいね。無理は禁物。自分の能力に合わせて安全に行いましょう！！
