グループホームみんなの家・横浜宮沢3
リモート♪ALSOKあんしんヨガヽ(^o^)丿
みなさん、こんにちわ(≧▽≦)
グループホームみんなの家・横浜宮沢３ スタッフブログ です♬
今日は リモート体操
ALSOKあんしんヨガ の日です(#^^#)
リモート体操は30～40分、行われています
いつも グループホームで行っている体操よりも
少し長めの時間で行います
１Ｕ、２Ｕ合同なので みなさん楽しみにして下さっています❤
みなさんに良く見えるようにスタッフも前に立ちサポートしています＼(^o^)／
ゆっくりとした動きですが呼吸法で血の巡りも良くなります♬
座った姿勢で《あんしん》して行える《ヨガ》です(*^^*)
上半身だけでなく下半身もしっかり運動♬
無理のない動きが心地よいですね(#^^#)
お膝もしっかり伸びててキレイです(*^_^*)
ＡＬＳＯＫあんしんヨガでは 呼吸法を大切にしています
難しく感じられるかもしれませんが
基本はゆっくりとした鼻呼吸なんです(#^^#)
この呼吸が 心をとても落ち着かせてくれます♬
呼吸法で血の巡りも良くなり
身体もぽかぽかしてきます(*^▽^*)
もちろん、動きもとっても良くなってきますよ(*^▽^*)
見て下さい‼
この 見事なバランス‼
両手、両足を上げていらっしゃるんですよ(#^^#)
そして
ヨガの終わりは 感謝を込めたご挨拶
ＡＬＳＯＫあんしんヨガも同じく
先生と頑張って下さった皆様に感謝を表します
《ありがとうございました》(#^^#)
