こんにちは！グループホームみんなの家・西東京の「介護ブログ」です♪

１月１１日に高橋先生によるタオルエクササイズが開催されました！筋トレ＆ストレッチです！

椅子などから立ち上がるときに必要な太ももの筋肉を鍛えるトレーニングなどしました！筋トレは慣れていないと少々きついですが、確実に鍛えられた感じがしますね！ゆっくり数を数えるのがポイントですね♪なかなか本格的でした！

タオルを用いたストレッチも行いました♪思いっきり腕を伸ばして気持ちが良さそうでした！

最後に「雪やこんこ」の歌に合わせてタオル体操をしました。振り付けみたいで楽しくできましたね！

先生今回もありがとうございました！皆様もお疲れ様でした♪