こんにちは。グループホームかたくりの里六郷です☆

本日はリモート体操！『ＡＬＳＯＫヨガ』です(^^)/

テレビの画面を見ながらの体操ですが、このやり方にも皆さん慣れてきた様子(^^)/

今回も1階と2階で別れての体操です☆

『鼻から息を吸って・・・鼻から息を吐いて・・・』と先生からのご指導。

ゆっくりとした深い呼吸で自然治癒力を高めるそうです(^^)/

手を叩きながら『あっ、はっ、はっ呼吸！』

皆さんリズムに合わせて『あっ、はっ、はっ！！』

皆さんしっかりと声を出していました(#^.^#)

その後には『おっ、ほっ、ほっ呼吸！』も！

身体を動かしていると手が温まってきました！

温まった手でほっぺをマッサージです(#^^#)

こちらは長く声を出して肺を強くします。

『あ～～～～～～～～～～っ！』

『う～～～～～～～～～～っ！』と。

スタッフより長く生きが続いた方もいました(>_<)

負けてられませんね(^^)/

その後もＡＬＳＯＫヨガは続き、およそ45分！

しっかり動いて身体が温まりました！