こんにちは！佐間田です( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

オリンピックも佳境を迎え…改めてスポーツの素晴らしさを実感している今日この頃です…。

外は寒いし、テレビに夢中になりがちですが、合間に是非ラジオ体操を行ってみてくださいᕙ( ˙-˙ )ᕗ

ラジオ体操13工程のうち、今回は2工程目を行ってみましょう。

 

まず…

2.腕を振って脚を曲げ伸ばす運動です

①かかとを引き上げ腕を交差した状態から

②腕を横に振って脚を曲げ伸ばす

③腕を振り戻して交差しながら、かかとを下して上げる

※コツ※かかとの上下運動は、腕の振りに合わせてリズミカルに行いましょう

 

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