こんにちは！佐間田です。(..◜ᴗ◝..)

先週は、警報級の雪予報が出て心配しましたが、翌日の『あきがせラジオ体操』には影響なく実施でき、住民さんのハツラツとした姿を見ることができました。

めったに雪の降らない地域で生活しているので、雪が降った時の教訓がなかなか生かせず…

毎回、多少の焦りが出るのは私だけでしょうか？(ˉ ˘ ˉ; )

そろそろ学習したいものです！

 

それでは今回…

ラジオ体操第一13工程のうち、3工程目を行ってみましょう。

まず…肩まわりの筋肉を柔軟に保つ運動です

3.腕を回す運動

①腕を身体の外側から内側へ大きく回します

②腕を身体の内側から外側へ大きく回します

☆コツ☆

腕や肩の力を抜き、遠心力を使って大きく回しましょう

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