こんにちは！　佐間田です⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎

季節も終盤を迎えつつありますが・・・

同時に花粉の飛散が本格的になってまいりました。

屋外でのラジオ体操を推奨しておきながら、花粉症の方には辛い体操になってしまいそうですが　✧*｡ヾ(｡>﹏<｡)ﾉ゙✧*。
 

室内でも十分効果のある体操ですのでぜひ続けてください！

 

それでは今回・・・ラジオ体操第一１３工程のうち、４工程目をおこなってみましょう。

正しい姿勢をつくり呼吸器官の働きを促進する運動　⸜( •⌄• )⸝

４．胸を反らす運動

①　左脚を横に開き腕を横に開きます

②　息を吸いながら腕を斜め上にあげ胸を反らせる

③　息を吐きながら腕を振り下ろす

◝(⑅•ᴗ•⑅)◜コツ◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡　深い呼吸を心掛け、顔が上を向きすぎないようにします。

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