介護付有料老人ホーム すこや家・西尾久
すこや家西尾久 リモート『ＡＫトレーニング』
AK（あんぜん・かんたん）トレーニング！
皆様！こんにちは！
いつも、すこや家・西尾久の介護ブログにお越しいただきありがとうございます。
今回は、リモートでの「AKトレーニング」をご紹介します。
AKトレーニングのAKとは
「A（あんぜん）K（かんたん）」という意味なのです。
安全で簡単な、道具を使った運動です。遊びの要素も取り入れるので、皆様楽しく参加されます。
トレーナは高橋先生です！
タオルを首にかけて、ストレッチ！タオルを持つと、いつもよりスムーズに体が動きます。
タオルを結んで、ボールのようにポーンと投げます。
ただ投げてキャッチしているのではないのですよ！
投げている間に、手を叩いているんです。2回叩いていらっしゃる方もいました。すごい！！
足にくぐらせてみたりもします。
大きな声で数を数えながら。いち！に！さん！
くぐらせた後に、ばんざい＼(^o^)／
全身の運動です。これは、なかなかこたえます。
でも、ごらんください！まるで体操選手のようなこのポーズ。すばらしいですねぇ!(^^)!
ぞうきんしぼりなどもしてみます。
腕の筋肉や握力の運動になります。主婦の方々は、日常生活で毎日運動をしていたのですねぇ・・・
101歳様も、殿方ながら頑張ります！！上手です！！
これは、太ももを鍛える運動です。↓
タオルが落ちないように、しっかり足をあげて
しかもバンザイ！
皆さま、日ごろの体操の成果が出ていらっしゃり、軽々とやっていらっしゃいます。
最後は、タオルをたたんで終了です。
先生が、「タオルをたたむのは、指先の運動のためだけではありませんよ。指先の運動は、脳の運動なのです！」と仰いました。
体を動かせるのは、脳がしっかり指令を出しているから。
数を数えられるのも、脳がしっかり指令を出しているから。
みなさま、これからも
心身ともにお元気でいられるよう、頑張りましょうね！！
