朝と午後のルーティン健康体操で元気です。

一昨年11月からDVDでの体操始めました。

コロナ禍で自由に外出も出来ない日々です。

体力の維持と気分転換を兼ねて始めました。

 

朝は脳・手足機能改善と脚と体幹筋力強化

午後はヨガの呼吸法で心身安定を図ります。

その場で出来るのですっかり定着しました。

ごはんとお茶体操とレク毎日のリズムです。

 

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