こんにちは！

すこや家・西尾久の介護ブログへようこそ！

(水)は『ＡＬＳＯＫあんしんヨガ』を行ってます！

本日は、11時の体操は谷口ケアスタッフが行ってくれたので

14時の体操の時間にヨガを行いました！

呼吸法の『あんしんサンド』は、長～い呼吸の練習。

深呼吸と共に、『あ～』と声を出しながら息を吐き出します。

これは『あんしん深呼吸』

あっ！はっ！はっ！と息を吐き出す、短い呼吸の練習。

鼻からの深呼吸と共にゆっくりと体を動かし

ポーズをとります。

ピシッときまってますね～(^_^)b、

こちらの奥様も！

ＡＬＳＯＫあんしんヨガは

元気に過ごすための、体のメンテナンスです！

また、明日も元気に過ごしましょう！

ＡＬＳＯＫ介護株式会社

介護付有料老人ホーム　すこや家・西尾久

東京都荒川区西尾久3-15-1

03-3809-7477