こんにちは♪

みんなの家・川崎久地２です(^_-)-☆

ここ最近気温が温かくなったり寒くなったりと変化が激しいですね。

川崎久地２の利用者様は風邪もなく元気に過ごしております。

さて、４月の２８日にリモートにてあんしんヨガを行ないました。

今回のあんしんヨガは普段のノーアエクササイズと違い激しい運動ではなく、ゆったりと行う体操となります。

手をあげたり、足を上げたりするのはあるのですが主に呼吸が大事なのです！

ゆっくりと「鼻から吸って、口で吐く」意識的に行うことでリラックス効果や心身機能の向上にもつながりますね♪

２階の利用者様も真剣に行っておりました。

男性の利用者様も一緒になって行ってくださいました。

本日のあんしんヨガのMVP写真です。

最高の笑顔と共に観ているこちらも安らぎますね♪

最後にみんなで全てのことに感謝し合掌し無事に終わりました。

終始穏やかにゆったりとした時間でヨガを終えることが出来ました。

普段のエクササイズも良いですが、たまにはゆったりとした体操も良いものですね(^^♪

これからも体調崩さずに元気に過ごしていきたいと思います。

ここまで読んでくださりありがとうございました。